Kalori Hidangan KFC

Teks Hamidah Burham
Foto: Koleksi peribadi

Entri 20

Assalamualaikum adik manis..


Semalam saya dan keluarga keluar berjalan-jalan ke Plaza merdeka, Kuching. Saja nak cuci mata sambil melihat jualan murah Levis, hiihi. Memang lah murah diskaun hingga 60% untuk ahli Levis. Memang berbaloi lah kalau nak membeli sebelum GST ni.

Lepas puas berjalan, perut pun dah mula berkeroncong. Anak-anak nak makan mi kolok, tapi cari kedai makan semua dah tutup oder. Apa lagi..KFC 24hrs Medan Hamidah lah jadi mangsa.ekekeke. Bangga la kejap kan sebab nama medan tu sama dengan nama saya, hihi.

Suami tengah berdiet, oleh kerana dah lapar, kita makan saja lah. Setelah duduk di meja sambil menuggu ketibaan makanan yang suami tengah oder, saya terpandang satu poster tentang Panduan Pemakanan KFC yang terlekat di dinding. O yeah... setelah sekian lama ku mencari, kini ku temui jua..

Inilah poster tu..

Tak jelas pula bahagian ayam goreng tu..hhuhu. Maaf ya. almaklum amatur..hihi

Apa yang saya ingat dari pembacaan saya semalam, nilai kalori ayan KFC original lagi rendah daripada hot anda spicy. Manakal bahagian drumstik pula paling rendah (160kcal (original), 179kcal (hot spicy) berbanding bahagian lain (peha, dada, rusuk dan kepak). Bahagian ayam paling tinggi kalori ialah dada (342 kcal (original), 357kcal (hot spicy).

Namun begitu, seeloknya anda buang semua kulit dan kerak tepung  yang terdapat pada ayam untuk menurunkan lagi kalori.


Sekarang kita lihat menu burger dan kentang goreng dulu ya.

Dalam banyak-banyak pilihan burger KFC, colonel burger mempunyai nilai kalori yang paling rendah (300kcal). Kalori burger paling tinggi pula ialah Zinger burger (550kcal)

Hidangan sarapan pagi pula Chicken porridge agak rendah (260kcal) manakala a.m twister paling tinggi (470kcal)

Hidangan sampingan yang biasa kita ambil selalunya french fries kan? Tapi tahukah anda, nilai kalori potato wedges (160kcal)  lagi rendah dari french fries (190kcal).

Elakkan atau kurangkan pengambilan coleslaw. Kalorinya agak tinggi (9150kcal).

Ini pula hidangan sampingan yang biasanya anak-anak akan ambil iaitu ayam nuget. 4 ketul naget bernilai 230kcal. Bun kecil tu 100kcal. Twister agak tinggi (360kcal) dah macam kalori sepinggan mi  goreng bertelor. hihi. Lebih baik ambil nasi ayam KFC, baru 270 kcal semangkuk. kenyang, murah, jimat kan?

Jika anda nak sarapan di KFC yang rendah kalori, ambillah blueberry pancake (200kcal)

Kalau anda dah ambil nasi ayam KFC tadi, anda boleh juga ambil sup bebola ikan KFC. Rendah sahaja kalorinya (25kcal). Kentang putar juga rendah kalori (60kcal).

Itu serba sedilit ulasan saya tentang panduan pemakanan KFC. Harap ia dapat membantu anda berdiet namun masih boleh menikmati hidangan istimewa bersama keluarga dan rakan-rakan.

p/s: kalau anda berminat untuk menempah baju kurung kanak-kanak, hubungi saya 0163385790.

Ok bye..

wassalam